Stress

In onze maatschappij komt er heel wat op je af. We moeten voortdurend bij de les zijn en veel presteren. Soms heb je een periode dat het even niet meer lukt, dat je de druk van het dagelijks leven niet meer kunt bolwerken. Dan kan je last krijgen van stress.

Bij stress of spanningsklachten is de spanning van de spieren te hoog. Hierdoor kunnen er andere klachten ontstaan, zoals hoofdpijn, nek of rugklachten. Soms uit stress zich in klachten als hyperventilatie.

Door oefeningen leer je het gevoel van spanning herkennen en leer je deze spanning positief te beïnvloeden. Dit kan door te leren bewust ontspannen, maar ook door lekker te bewegen en/of bij het dagelijks leven ontspanning in te bouwen.

Wanneer er een balans is tussen spanning en ontspanning, dan kan een mens heel wat hebben!